Simbhanjyang Pass est une ascension de 14.3 kilomètres (hors catégorie). Simbhanjyang Pass culmine à 2 492 m d'altitude. Il est situé à Thaha, बागमती प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 958 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 14,3 km pour 958 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,7 %, le Simbhanjyang Pass depuis Dobate est une ascension exigeante, classée hors catégorie. Sa difficulté tient surtout à la régularité : presque chaque kilomètre affiche entre 4 % et 8 %, sans véritable répit. Les passages les plus raides se trouvent au KM 8.0-9.0 (7 %), au KM 12.0-13.0 (8 %) et au KM 13.0-14.0 (7 %), donc dans la seconde moitié de l'ascension, où la fatigue s'accumule.
Conseils pour l'effort :
1. Partir sans vous enflammer. Les premiers kilomètres à 3 % (KM 0.0-1.0) incitent à rouler trop fort, alors qu'il faut garder un effort modéré et constant pour arriver intact aux pentes à 6 % et 7 % du milieu de course.
2. Doser les relances en milieu de parcours. Profitez des passages plus doux, comme le KM 3.0-4.0 (4 %) ou le KM 11.0-12.0 (3 %), pour récupérer et vous alimenter, sans gaspiller d'énergie.
3. Garder des réserves pour la fin. Abordez le KM 12.0-13.0 à 8 % et le KM 13.0-14.0 à 7 % avec un braquet adapté et des jambes encore vives, car c'est là que se joue la fin de votre ascension.
14.3 km • 958 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Simbhanjyang Pass