Simbhanjyang Pass est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Simbhanjyang Pass culmine à 2 492 m d'altitude. Il est situé à Thaha, बागमती प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 481 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,2 km pour 481 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 6,7 %, est classée en 1ère catégorie. Sa difficulté tient surtout à la irrégularité du profil : les tronçons KM 1.0-1.5 (13 %), KM 2.0-2.5 (12 %) et KM 5.5-6.0 (11 %) cassent le rythme. Le replat du KM 3.0-3.5 (0 %) offre une respiration, mais la fin reste exigeante avec 9 % sur le KM 6.0-6.5.
Conseils pour l'effort :
1. Garder de la réserve au départ. Les premiers kilomètres à 4 % (KM 0.0-0.5) permettent de trouver un rythme régulier sans s'épuiser avant les passages les plus raides.
2. Profiter du replat pour récupérer. Le KM 3.0-3.5 à 0 % est le moment idéal pour boire, s'alimenter et relancer la cadence avant la seconde partie de l'ascension.
3. Doser l'effort dans les passages à 11-13 %. Dans les KM 1.0-1.5, 2.0-2.5 et 5.5-6.0, mieux vaut garder une cadence souple et rester assis plutôt que de forcer sur les braquets, pour conserver des forces pour le final à 9 % (KM 6.0-6.5).
7.2 km • 481 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Simbhanjyang Pass