Simbhanjyang Pass est une ascension de 46.6 kilomètres (hors catégorie). Simbhanjyang Pass culmine à 2 492 m d'altitude. Il est situé à Bhainse, बागमती प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 4434 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 46.6 km avec 4434m de dénivelé présente une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans sa longueur extrême et son profil irrégulier, alternant des sections à 8-9% (KM 18, 28, 43) avec de courts replats (KM 1-2, 20, 42) qui perturbent le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance constante, inférieure à votre seuil, surtout dans les premiers 30 km. Évitez les surrégimes dans les pentes à 7-9%.
2. Alimentation et hydratation : Avec un effort estimé à 3-4 heures, anticipez le ravitaillement dès le début pour maintenir les réserves énergétiques.
3. Concentration mentale : Segmentez l'ascension par tronçons de 5 km pour ne pas être submergé par la distance totale.
46.6 km • 4434 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Simbhanjyang Pass