Colli San Fermo est une ascension de 19.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tavernola Bergamasca, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 1087 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 19.9 km présente une difficulté réelle mais progressive. La première moitié (0-10 km) est régulière (pente moyenne de 5-7%), suivie d'un répit marqué aux kilomètres 10 et 11 (0%). La véritable difficulté intervient en seconde partie avec trois séquences exigeantes : un kilomètre à 11% (KM 13-14), un à 10% (KM 15-16) et un final légèrement pentu (KM 17-18 à 6%) après un nouveau plat. Le profil fractionné en fait un col exigeant mentalement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure en première partie : La pente régulière des 10 premiers km incite à partir trop fort. Gardez des réserves pour les sections à 10-11%.
2. Profitez des parties plates pour récupérer : Les kilomètres 10-11 et 16-17 sont cruciaux pour baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter avant les pics de difficulté.
3. Anticipez les trois pics difficiles : Mentalement, préparez-vous aux trois séquences raides (KM 13-14, 15-16, 17-18) en adoptant une cadence de pédalage adaptée pour ne pas casser votre rythme.
19.9 km • 1087 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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