Mönichkirchner Schwaig est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tauchen, Niederösterreich, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 540 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 7.1%. La difficulté principale réside dans son irrégularité, notamment le kilomètre à 11% entre 2.0 et 2.5 km et la succession de sections à 9-10% dans le dernier tiers (6.0-7.0 km). Le répit à 1% entre 3.5 et 4.0 km est stratégique mais précède la partie finale la plus dure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Évitez de sur-régler sur les forts pourcentages (11%, 10%). Adoptez un braquet souple pour maintenir une cadence régulière et préserver vos muscles pour le final.
2. Profitez du répit : La section à 1% vers 3.5 km est cruciale. Utilisez-la pour récupérer activement (pedalage souple, hydratation, ravitaillement) avant les quatre derniers kilomètres ardus.
3. Gardez de la réserve pour le final : La montée se corse après le km 5.0. Abordez la première moitié avec mesure pour avoir la puissance nécessaire sur les pentes à 9% et 10% de la fin.
7.6 km • 540 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mönichkirchner Schwaig