Djebel ouarsenis est une ascension de 10.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tamalaht ⵜⴰⵎⴻⵍⵍⴰⵃⵜ تاملاحت, Tissemsilt, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 634 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté réside dans son irrégularité, avec deux premiers kilomètres très plats (1%) suivis d'une longue section régulière (6-7%) et d'un final très exigeant (8-10% sur les trois derniers kilomètres). L'effort est trompeur et nécessite une gestion rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le final : Gardez des forces pour les 3 derniers kilomètres, les plus pentus (8-10%). Ne vous laissez pas tromper par le début facile.
2. Rythmez-vous sur la partie centrale : Entre les km 3 et 8, maintenez un effort constant sur les pentes de 4 à 7% pour éviter la surchauffe avant le final.
3. Utilisez les premiers kilomètres : Profitez des pentes à 1% du début pour vous échauffer et trouver un bon rythme de pédalage sans forcer.
10.8 km • 634 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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