Djebel ouarsenis est une ascension de 10.2 kilomètres (hors catégorie). Djebel ouarsenis culmine à 1 258 m d'altitude. Il est situé à Tamalaht ⵜⴰⵎⴻⵍⵍⴰⵃⵜ تاملاحت, Tissemsilt, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 614 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie couvre 10,2 km pour 614 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 6 %. Le départ est très raide à 10 % sur le premier kilomètre, puis la route alterne entre passages roulants et sections à 6-7 % jusqu'au kilomètre 8. Le final est le plus exigeant, avec 9 % au kilomètre 8-9 et 11 % au kilomètre 9-10, alors que les replats offrent peu de répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ. Dans le premier kilomètre à 10 %, adoptez un rythme progressif pour conserver des réserves pour la suite.
2. Récupérer sur les replats. Profitez des tronçons à 0 % des kilomètres 2-3 et 5-6 pour récupérer, boire et vous alimenter.
3. Garder de la force pour la fin. Préservez votre énergie pour les kilomètres 8-9 et 9-10, où les pentes atteignent 9 % puis 11 %, en maintenant une cadence régulière.
10.2 km • 614 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Djebel ouarsenis