Lamzo La est une ascension de 12.1 kilomètres (1ère catégorie). Lamzo La culmine à 4 887 m d'altitude. Il est situé à Tablang, Ladakh, India. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Lamzo La est une ascension de 12,1 km pour 500 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,1 %, ce qui la classe en 1ère catégorie. Le profil ne comporte pas de passage vraiment raide, mais les pentes comprises entre 3 % et 6 % sur presque tout le parcours usent progressivement les jambes. Les tronçons les plus exigeants sont les km 5.0-6.0 et 10.0-11.0, tous deux à 6 %. Le km 2.0-3.0, à seulement 2 %, offre le seul vrai répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ. Abordez les km 0.0-1.0 et 1.0-2.0, à 4 %, à allure modérée pour conserver des réserves pour la suite.
2. Anticiper le km 5.0-6.0. Franchissez ce passage à 6 % avec une cadence souple et un braquet adapté, sans vous enfoncer dans les pédales.
3. Préparer le final. Dosez votre effort dans les km 8.0-9.0 et 9.0-10.0 (5 %) pour aborder le km 10.0-11.0 (6 %) puis le km 11.0-12.0 (5 %) avec de l'énergie disponible.
12.1 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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