Marsimik La est une ascension de 16.7 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 5 583 m d'altitude. Il est situé à Leh, Ladakh, India. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 760 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Marsimik La est une ascension hors catégorie de 16,7 km pour 760 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,6 %. Le profil est irrégulier : les km 0 à 1 et 3 à 5 restent relativement roulants entre 3 et 4 %, avant une partie plus exigeante entre les km 6 et 8, puis entre les km 9 et 11, où la pente atteint 7 %. Le replat des km 13 à 15 offre une vraie respiration, mais les derniers 0,7 km à 5 % demandent encore de la réserve.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez l'effort dès le départ. Dans les premiers kilomètres à 3 %, gardez un rythme régulier pour arriver avec de la fraîcheur physique et mentale au passage à 7 % du km 6.
2. Anticipez les passages à 7 %. Sur les km 6 à 8 puis 9 à 11, passez sur un braquet adapté, restez assis si possible et maintenez une cadence souple pour ne pas vous épuiser dans les jambes.
3. Profitez du replat. Entre les km 13 et 15, pédalez sans forcer, mangez et buvez pour recharger vos réserves avant le dernier tronçon à 5 %.
16.7 km • 760 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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