Lamzo La est une ascension de 25.2 kilomètres (hors catégorie). Lamzo La culmine à 4 887 m d'altitude. Il est situé à n/a, Ladakh, India. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 955 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25.2 km présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 4% est trompeuse : on relève cinq secteurs sévères à 8-9% (km 0-1, 7-8, 14-15, 18-19, 20-21) qui demandent des efforts intenses, entrecoupés de passages plats ou descendants (km 2-3, 11-12, 19-20, 24-25.2) qui perturbent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme variable : Anticipez les changements de pente. Laissez-vous porter dans les descentes pour récupérer avant les sections raides.
2. Économie sur les premiers kilomètres : Le départ à 8% est exigeant. Résistez à la tentation de sur-régler pour éviter l'épuisement prématuré.
3. Concentration finale : Malgré la descente finale, le dernier kilomètre "utile" (km 22-23 à 7%) est crucial. Maintenez l'effort jusqu'à ce point.
25.2 km • 955 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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