Kozakov est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Kozakov culmine à 742 m d'altitude. Il est situé à Svatoňovice, Liberecký kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 494 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Kozakov est une ascension exigeante de 10,6 km pour 494 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,7 %. Le début, du KM 0.0 au KM 3.0, reste relativement régulier à 4-5 %, avant une courte portion descendante dans le KM 3.0-4.0. La vraie difficulté commence au KM 4.0-5.0 à 6 %, puis se durcit avec trois kilomètres à 7 % (du KM 5.0 au KM 8.0), ce qui use les jambes sur la durée. Le KM 9.0-10.0 à 6 % ajoute encore de la difficulté avant un final à 5 %.
Conseils pour l'effort :
1. Doser l'effort dès le départ Dans le KM 0.0-3.0, trouvez un rythme régulier et évitez de dépenser vos forces inutilement, car le plus dur reste à venir.
2. Garder la cadence dans le KM 5.0-8.0 Sur ce bloc à 7 %, privilégiez une cadence souple et une puissance constante plutôt que des accélérations qui vous videraient rapidement.
3. Profiter de la portion descendante du KM 3.0-4.0 Cette courte descente à -3 % est l'occasion de récupérer, de boire et de s'alimenter avant d'attaquer la montée à 6 % du KM 4.0-5.0.
10.6 km • 494 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kozakov