Nigale Bazar est une ascension de 29.0 kilomètres (hors catégorie). Nigale Bazar culmine à 2 666 m d'altitude. Il est situé à Sunkoshi, बागमती प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 2204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 29 km à 7.6% de moyenne est un authentique col Hors Catégorie, exigeant en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (2204m). La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes : plusieurs sections à 8-9% (KM 5, 10, 17-18, 21-22, 26-27) alternent avec de courts répis à 3-4% (KM 11, 13-15, 28), perturbant le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de sur-régler sur les premiers kilomètres réguliers à 7-8%. Adoptez une puissance constante, même dans les parties moins pentues, pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Profitez des répis : Les kilomètres à faible pente (comme entre le 11 et le 15) sont cruciaux. Relâchez légèrement l'effort pour récupérer sans toutefois ralentir excessivement.
3. Anticipez les passages ardus : Gardez une réserve mentale et physique pour les séquences sévères à 9%, notamment au KM 21, qui survient après une section plus roulante.
29.0 km • 2204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Nigale Bazar