Nigale Bazar est une ascension de 6.2 kilomètres (hors catégorie). Nigale Bazar culmine à 2 666 m d'altitude. Il est situé à Lakuri Dada, बागमती प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 633 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6,2 km, 633 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 10,1 %, le Nigale Bazar depuis Pidalubari est une ascension hors catégorie exigeante. Le départ est le plus dur, avec 13 % sur le KM 0.0-0.5 puis 15 % sur le KM 0.5-1.0, ce qui impose de se placer dès les premiers hectomètres. La difficulté est ensuite soutenue : entre le KM 2.0 et le KM 5.0, la pente reste comprise entre 9 % et 12 %, sans véritable répit. Seuls les KM 1.5-2.0 (5 %) et KM 5.0-5.5 (4 %) offrent une respiration.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les deux premiers kilomètres à 13-15 % sont tentants à attaquer, mais une entrée trop intense vous coûtera cher sur les 4 derniers kilomètres.
2. Récupérer dans les replats. Profitez du KM 1.5-2.0 (5 %) et du KM 5.0-5.5 (4 %) pour vous reposer, vous hydrater et reprendre votre souffle avant de relancer.
3. Garder un rythme régulier jusqu'au bout. Entre le KM 2.0 et le KM 5.0, maintenez une cadence constante et un développement adapté, puis finissez en gérant vos dernières forces sur le KM 5.5-6.0 (9 %).
6.2 km • 633 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Nigale Bazar