Serra San Bruno est une ascension de 11.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Soriano Calabro, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 21.4%. L'ascension totalise 713 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Soriano Calabro présente un profil exigeant avec une première partie très difficile. Les 4 premiers kilomètres, culminant avec un kilomètre à 13%, concentrent l'essentiel de la difficulté. La seconde moitié, avec des pentes plus modérées (4-6%), offre un répit relatif mais reste conséquente sur la durée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas partir trop fort dans les 7% initiaux pour préserver ses forces avant le pic de 13% au 3ème kilomètre.
2. Adapter son braquet : Anticiper le passage en petite développement pour le kilomètre à 13% afin de maintenir une cadence de pédalage régulière.
3. Profiter de la seconde partie : Une fois le pic passé, utiliser les sections à 4-5% pour récupérer partiellement tout en maintenant un effort constant jusqu'au sommet.
11.5 km • 713 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km