Alto de Vió est une ascension de 13.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sobrarbe, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 685 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première partie (KM 0-3) est très exigeante avec des pentes à 7-8%, suivie d'un faux-plat descendant au KM 7-8 qui rompt le rythme. La fin (KM 12-13.6) est raide (6-7%), exigeant des réserves pour un effort final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion des premiers kilomètres très pentus. Adoptez un braquet souple pour ne pas "crever" dès le début.
2. Récupération active : Profitez de la courte descente vers le 7ème kilomètre pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans perdre trop de vitesse.
3. Gestion des réserves : Gardez de l'énergie pour les 2 derniers kilomètres, qui sont parmi plus raides. Anticipez la reprise de pente après le point bas.
13.6 km • 685 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km