Monte Cucco est une ascension de 9.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sigillo, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 726 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante sur 9.5 km. La difficulté réside dans la pente moyenne élevée (7.7%) et la succession de sections à 9-11% entre les km 1.5 et 8.5. Le début est plus tranquille, mais le cœur de l'ascension est constant et rude, avec seulement un court répit vers le km 3.0-3.5.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Profitez des premiers kilomètres (0-5%) pour trouver votre rythme sans exploser votre effort dès le départ.
2. Anticipez les séquences difficiles : À partir du km 1.5, les pentes dépassent souvent 9%. Gardez de la réserve pour maintenir un rythme régulier dans cette longue partie centrale.
3. Gérez la fin : La pente redescend à 5% sur le dernier demi-kilomètre, ce qui permet de relancer si vous avez bien géré votre effort précédent.
9.5 km • 726 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km