Cima Mutali est une ascension de 7.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Osteria del Gatto, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 661 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 7.4 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.9%) et de sa longueur. La difficulté réside dans la succession de sections très raides, particulièrement entre les km 2.0-2.5 (12%), 5.0-5.5 (12%), 5.5-6.0 (11%) et le final sévère au km 6.5-7.0 (13%). Le kilomètre le plus difficile est le dernier segment complet (13% sur 465m).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Anticipez les trois principaux "murs" (vers 2km, 5km et 6.5km) et modérez votre allure dans les sections plus "douces" (comme le km 4.0-4.5 à 5%) pour les aborder avec des réserves.
2. Adoptez un braquet adapté : La fréquence de pentes supérieures à 11% nécessite un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence de pédalage sans épuisement musculaire prématuré.
3. Gérez mentalement le final : La dernière partie (après 6.5km) est la plus pentue. Conservez de l'énergie pour cette ultime difficulté avant le relâchement final sur les 400 derniers mètres.
7.4 km • 661 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km