Elbokskiy pereval est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 2 337 m d'altitude. Il est situé à Shapikh, Дагестан, Россия. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 838 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 10,8 km pour 838 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7,8 %, le col d'Elbokski est classé hors catégorie et exige un effort soutenu du début à la fin. Les premiers kilomètres, entre 3 % et 6 %, permettent de s'installer, mais la difficulté se concentre entre le km 8 et le km 10, où les pentes atteignent 14 % puis 13 %. Ces deux kilomètres constituent le véritable juge de paix de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Régler son allure dès le départ : sur les km 0 à 1 et 4 à 5, à 3 %, roulez à un effort modéré pour conserver des réserves avant la partie la plus raide.
2. Anticiper le passage du km 8 au km 10 : passez sur un braquet suffisamment léger avant les 14 % du km 8 et gardez une cadence régulière plutôt que de forcer sur les pédales.
3. Puiser dans ses réserves pour le final : sur le dernier tronçon du km 10 au km 10,8, à 9 %, donnez tout ce qu'il vous reste en vous concentrant sur la ligne d'arrivée.
10.8 km • 838 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Elbokskiy pereval