Previja est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 664 m d'altitude. Il est situé à Sevojno, n/a, Србија. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 21%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,5 km, 292 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,5 %, cette ascension de première catégorie demande un effort soutenu du début à la fin. Le cœur de la difficulté se situe entre le km 1.5 et le km 2.5, où la pente atteint 12 % puis 9 %, ce qui sollicitera fortement les jambes. Le tronçon du km 0.5 au km 1.0, à seulement 2 %, offre une respiration avant ce passage exigeant, tandis que le km 4.0 au km 4.5, à 0 %, permet de relancer l'allure avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Du km 0.0 au km 0.5, à 8 %, ne partez pas trop vite afin de garder de la réserve pour le passage à 12 %.
2. Profiter de la respiration Dans la portion du km 0.5 au km 1.0, à 2 %, récupérez, hydratez-vous et préparez-vous mentalement à la rampe qui suit.
3. Finir fort Une fois le km 4.0 atteint, sur le segment à 0 %, accélérez progressivement pour terminer l'ascension sur une note de puissance.
4.5 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Previja