Foret bounaadja est une ascension de 22.5 kilomètres (hors catégorie). Foret bounaadja culmine à 1 224 m d'altitude. Il est situé à Settara, جيجل ⵊⵉⵊⵍ, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 1155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 22,5 km pour 1155 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,1 %, la Forêt de Bounaadja depuis Arago s'impose comme une ascension hors catégorie, d'autant que l'effort reste soutenu sur la majeure partie du parcours. Le passage le plus exigeant se situe entre les kilomètres 12 et 14, avec des pentes de 11 % puis 10 %, qui constituent le point dur de la montée. Le retour de pentes à 9 % au km 20-21 viendra entamer les réserves dans la dernière partie. Les tronçons plus roulants, comme le km 4-5 (1 %) ou la portion descendante du km 9-10 (-3 %), offrent les seules véritables occasions de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Partir prudemment dès le départ Les 7 % du premier kilomètre tentent de lancer trop fort, alors régulez votre effort pour garder de la réserve pour la suite.
2. Dompter le passage des km 12 à 14 Restez assis, adoptez un braquet suffisamment léger et une cadence souple pour préserver vos jambes face aux 11 % et 10 % de pente.
3. Profiter des rares replats pour récupérer Utilisez le km 4-5 à 1 % et la descente du km 9-10 pour boire, vous alimenter et relâcher les muscles avant les dernières difficultés.
22.5 km • 1155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Foret bounaadja