Langenfeld est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Segelhorst, Niedersachsen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 174 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement doux (2% à 5%), permettant une mise en jambe. La difficulté augmente nettement après 1.5 km, avec une séquence soutenue de pentes à 6% et 7% sur près de deux kilomètres, constituant le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Profitez du premier kilomètre peu pentu pour trouver votre rythme respiratoire et cardiaque sans vous surmener.
2. Anticipez le mur : Économisez vos forces pour la section la plus raide entre 1.5 km et 3.0 km. Prévoir un braquet adapté pour cette partie est crucial.
3. Gérer la fin : La légère baisse de pente à 6% sur les 400 derniers mètres permet de relancer si un effort supplémentaire est nécessaire avant le sommet.
3.4 km • 174 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
