Prati di Sarentino est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sarntal - Sarentino, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 620 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7 km est une épreuve exigeante de 1ère catégorie. Sa pente moyenne de 9% est constante et soutenue, avec huit tronçons à 10% qui ponctuent l'ensemble. Le seul répit notable est une courte section à 6% entre les km 2.5 et 3.0. L'effort est intense et régulier du début à la fin.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres à 10% sont très engageants. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Profitez du kilomètre à 6% : Utilisez la section entre 2.5 et 3.0 km pour récupérer légèrement, en relâchant un peu la cadence sans pour autant perdre votre rythme.
3. Maintenez une cadence régulière : La pente reste sévère après la mi-parcours. Concentrez-vous sur un effort constant et évitez les à-coups pour économiser votre énergie jusqu'au sommet.
7.0 km • 620 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km