Passo di Monte Mezzo est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santo Stefano d'Aveto, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 490 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0-4) est exigeante avec des pentes souvent comprises entre 5% et 9%. Une section de répit notable s'étend du KM 4 au KM 6, avec des pentes quasi-nulles. La difficulté culmine dans la troisième partie (KM 6-9) avec une succession de pentes à 9%, 9% et 7%, ce qui en fait le segment le plus dur de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez modérément pour ne pas vous griller dans les premiers kilomètres pentus. Utilisez la longue portion plate du KM 4 au KM 6 pour récupérer activement (petit braquet, pédalage souple) avant l'assaut final.
2. Réserve d'énergie pour le final : Anticipez la difficulté accrue à partir du KM 6. Abordez cette dernière partie avec des forces préservées, car les pentes de 9% demanderont un effort intense et prolongé.
9.4 km • 490 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km