Lago delle Lame est une ascension de 6.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rezzoaglio, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 377 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Rezzoaglio présente un profil en deux temps distincts. Les 3,5 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3,6%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté augmente radicalement à partir du kilomètre 3,5 avec une séquence sévère de 3 km à plus de 7%, incluant un passage à 10% sur 500 mètres. Cette partie centrale est très exigeante et détermine la classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Utilisez le début relativement plat pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer. Anticipez la forte augmentation de pente vers 3,5 km pour ajuster votre effort et éviter le surrégime.
2. Garder des réserves : L'ascension ne se termine pas après la partie la plus raide. Les derniers kilomètres restent soutenus (6-8%), il est donc crucial de conserver de l'énergie pour ce final.
6.5 km • 377 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km