Sant'Angelo in Colle est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sant'Angelo Scalo, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 2.5-3.0 avec une pente sévère de 12%, précédé d'une section quasi-plate (KM 1.5-2.0 à 1%) qui rompt le rythme. La fin est plus abordable (4-5%), mais l'effort cumulé sur les sections à 9% et 12% est significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le 12% : Anticipez la forte pente (KM 2.5-3.0) et modérez votre effort dès le début pour éviter la surchauffe sur ce segment crucial.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plate (KM 1.5-2.0) pour récupérer en restant en danseuse ou en réduisant légèrement la cadence, sans vous arrêter de pédaler.
3. Relancer progressivement : Après le pic de difficulté, les derniers kilomètres (4-7%) permettent de retrouver un rythme régulier pour terminer l'ascension.
4.7 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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