Sierra de la Bobia est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Martín de Oscos, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 11.0% avec un maximum de 19.8%. L'ascension totalise 767 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de San Martín de Oscos est une montée exigeante, classée hors catégorie. Sa pente moyenne de 11% sur 7 km est déjà significative, mais la difficulté réside dans la répartition. Les 4 premiers kilomètres sont très durs, avec des pentes constamment supérieures à 10% et un pic à 15% entre les km 2.5 et 3.5. Une légère accalmie intervient entre les km 4.0 et 4.5 (7%), mais la pente remonte brutalement à 14% sur le kilomètre suivant, ce qui constitue un piège à effort. La fin, bien que moins raide (7-8%), reste pentue après un tel dénivelé.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres très pentus (13-15%). Partez sur un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Anticipez le "mur" du km 5 : La section à 7% (km 4.0-4.5) est un piège. Utilisez-la pour récupérer activement (en gardant un bon rythme) avant l'ultime difficulté à 14% qui suit immédiatement.
3. Gestion du braquet : Un développement adapté est crucial. Prévoyez un petit braquet pour faire face aux longues portions à plus de 13-14% sans cramer vos muscles.
7.0 km • 767 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km