Alto de Labiarón est une ascension de 5.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Martín de Oscos, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 11.7% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 613 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. Avec une pente moyenne de 11.7% sur 5.2 km, elle se classe hors catégorie. La difficulté est accentuée par des pentes très raides en début (14-15%) et en fin de parcours (14-15%), avec un répit relatif entre les kilomètres 1.5 et 4.0 où les pourcentages restent néanmoins élevés (8-12%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Les 1.5 premiers kilomètres (14-15%) sont cruciaux. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos ressources dès le début.
2. Profitez de la "accalmie" centrale : La section du KM 1.5 au KM 4.0 (pentes de 8% à 12%) est légèrement moins pentue. Utilisez-la pour retrouver un rythme respiratoire stable et économiser de l'énergie.
3. Gardez des forces pour la fin : Les deux derniers kilomètres ramènent des pentes à 14-15%. Anticipez cette difficulté finale en gérant judicieusement votre effort dans la partie centrale.
5.2 km • 613 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km