Cornalita est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Giovanni Bianco, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 173 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2,4 km) mais soutenue, avec une pente moyenne de 7,2% classant cette 3ème catégorie dans la fourchette haute. La difficulté réside dans la régularité des pourcentages, sans répit marqué. Les deux tronçons à 8% (début et milieu) demandent une vigilance particulière.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage contrôlé : Le premier demi-kilomètre à 8% impose de caler son allure dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Rythme constant : Viser une puissance ou une fréquence cardiaque stable sur l'ensemble de l'ascension, en réservant un peu d'énergie pour le second passage à 8% (KM 1.0-1.5).
3. Utilisation des développements : Anticipez les légères réductions de pente (sections à 6%) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
2.4 km • 173 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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