Green Valley Lake est une ascension de 32.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Bernardino, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 25.4%. L'ascension totalise 1877 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante en raison de sa longueur (32.9 km) et de son dénivelé conséquent (1877 m). La pente moyenne de 6% est trompeuse : le profil révèle une succession de secteurs à 7-8%, notamment entre les km 9 et 17, avec seulement deux courtes descentes (km 24 et km 30) pour récupérer.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres, plus irréguliers. Utilisez les deux tronçons en pente négative (km 24 et km 30) pour récupérer activement sans perdre trop de vitesse.
2. Anticipez les séquences difficiles : La partie centrale (km 9-20) est la plus rude avec des pentes soutenues à 7%. Abordez-la avec des braquets adaptés et un effort régulier pour éviter la surchauffe.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en segments. La fin, après la descente du km 30, présente un dernier raidillon à 7% avant l'arrivée, nécessitant de garder des ressources.
32.9 km • 1877 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
