Rimforest est une ascension de 23.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Bernardino, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 1559 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante due à sa longueur (23.6 km) et son dénivelé conséquent (1559m). La pente moyenne de 6.6% est soutenue, mais la difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs séquences à 7-8% (km 1-2, 13-14, 16-17, 22-23) alternent avec de brefs répis à 2-3% (km 0-1, 12-13, 20-21, fin), empêchant un rythme constant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure par sections : Anticipez les passages raides (≥7%) en modérant l'effort dès leur approche pour éviter la surchauffe. Profitez des parties à pente douce (<4%) pour récupérer en pédalant sans forcer.
2. Adopter une cadence élevée : Maintenez une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) sur les pourcentages moyens (5-7%) pour préserver vos muscles et mieux gérer les changements de rythme.
3. Fractionner mentalement l'ascension : Divisez la montée en tronçons de 5 km basés sur les changements de pente. Concentrez-vous sur un segment à la fois pour rendre l'effort plus psychologiquement manageable.
23.6 km • 1559 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km