Keller Peak est une ascension de 34.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Bernardino, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 25.4%. L'ascension totalise 2127 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (34.2 km) et exigeante avec un dénivelé conséquent (2127m). La pente moyenne de 6.2% est soutenue, mais la difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs séquences à 7-9% (km 12, 14, 29-30, 32) alternent avec de brefs replats (km 3%, km 24 à -3%) qui perturbent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez une puissance ou fréquence cardiaque constante, surtout dans les premiers kilomètres plus faciles, pour prévenir la fatigue prématurée.
2. Anticipez les changements : Utilisez les sections à pente douce (km 2-3, 23-25) pour récupérer activement avant les passages difficiles (8-9%).
3. Fractionnement mental : Divisez l'ascension en tronçons de 5 km en focalisant sur les pentes clés (fin de montée à 8%) pour maintenir la concentration.
34.2 km • 2127 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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