Rocher de Sampzon est une ascension de 3.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sampzon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais régulière. La pente moyenne de 7% sur 3.5 km est soutenue. La difficulté réside dans la section finale à 9%, qui demande une réserve de force, et dans le kilomètre le plus raide (8%) situé entre 2.0 et 2.5 km, après un bref répit à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les trois premiers kilomètres à pente constante (7%) permettent de trouver un bon tempo. Évitez de sur-régler en début de montée.
2. Anticipez les changements de pente : Profitez de la portion à 5% (KM 1.5-2.0) pour récupérer avant d'aborder la section la plus exigeante (8% puis 9%).
3. Gardez de la ressource pour le final : Les 500 derniers mètres à 9% sont décisifs. Gérer votre effort avant ce segment est crucial pour maintenir la vitesse.
3.5 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Rocher de Sampzon