Ketuke Pass est une ascension de 12.5 kilomètres (hors catégorie). Ketuke Pass culmine à 2 158 m d'altitude. Il est situé à Salleri, कोशी प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 841 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le col de Ketuke présente 12,5 km pour 841 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 6,7 %, ce qui le classe logiquement hors catégorie. La montée est exigeante et régulière, avec de nombreux kilomètres entre 5 % et 8 %, notamment 7 % sur les km 0-1, 3-4 et 5-6. Le passage le plus dur se situe entre les km 10 et 11, à 8 %, tandis que le km 2-3, à plat, offre le seul véritable répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pars pas trop fort dans le km 0-1 à 7 % et cherche un rythme stable pour garder des réserves jusqu'au km 10.
2. Profiter du replat : Utilise le plat du km 2-3 pour boire, t'alimenter et relâcher les épaules avant de reprendre la montée à 7 %.
3. Attaquer le final avec méthode : Dans le passage à 8 % du km 10-11, reste assis sur la selle, choisis un développement léger et garde une cadence fluide pour aborder le km 11-12 à 6 % avec de la force en réserve.
12.5 km • 841 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ketuke Pass