Le Champeney est une ascension de 11.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sainte-Hélène-sur-Isère, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 824 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11.4 km est une épreuve exigeante. Sa pente moyenne de 7.2% est soutenue, mais c'est surtout l'homogénéité des pourcentages élevés qui la rend difficile : huit des onze kilomètres sont à 8% ou 9%, créant un effort long et constant sans véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Le premier kilomètre à 4% est trompeur. Évitez de partir trop fort pour économiser vos forces avant la longue séquence de pentes à 8% qui commence au KM 2.
2. Anticipez le répit au KM 9 : Le kilomètre entre 9 et 10 offre une pente plus douce à 3%. Utilisez cette section pour récupérer activement (pédalage souple) avant l'assaut final, très raide (8% et 9%).
3. Gestion mentale par sections : Ne voyez pas la montée dans son ensemble. Divisez-la en tronçons de 2-3 km basés sur les pentes similaires pour maintenir votre concentration et votre allure.
11.4 km • 824 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km