Col de la Croix de Ferrières est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Pierreville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 335 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son début très exigeant. Les cinq premiers kilomètres maintiennent une pente moyenne de 9%, avec un premier demi-kilomètre à 11% qui lance l'effort brutalement. La difficulté diminue significativement sur le dernier kilomètre (pente de 2 à 5%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 11%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Maintenir un tempo sur la partie centrale : De 0.5 km à 3.0 km, la pente est constante (8-9%). Trouvez un braquet qui vous permet de conserver une cadence stable sans à-coups.
3. Profiter de la fin : À partir de 3.5 km, la pente s'adoucit (5% puis 2%). Utilisez cette section pour récupérer et augmenter votre rythme si vous avez des forces restantes.
4.6 km • 335 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Croix de Ferrières
Rayon de 20 km