Montée Eternon-Dessus est une ascension de 6.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Saint-Oyen, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 368 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier tiers (0-2.5 km) est relativement régulier (3-5%), offrant une bonne phase d'échauffement. La difficulté augmente nettement dans le dernier tiers, avec des pentes à 7% et 8% entre 4.5 et 6.0 km, constituant le cœur dur de l'ascension avant un final légèrement plus abordable (6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme soutenu mais économique. Évitez de partir trop fort pour conserver des forces pour les sections à 7-8%.
2. Anticiper les changements de pente : La pente s'accentue significativement après 4.5 km. Anticipez ce changement en réduisant légèrement votre braquet à l'approche pour maintenir votre cadence et éviter un surrégime.
3. Mentalement, découpez l'ascension : Considérez les 4.5 premiers km comme une première partie. Concentrez-vous ensuite sur la gestion de la portion exigeante de 4.5 à 6.0 km, sachant que les 700 derniers mètres sont à 6%.
6.7 km • 368 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km