Station du Rouge Gazon est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Maurice-sur-Moselle, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dans son premier tiers. Les quatre premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes comprises entre 9% et 10%, concentrant près de 40% du dénivelé total. Le milieu de la montée offre un répit relatif (sections à 3-4%) avant une nouvelle série de pentes modérées (5-7%) et une fin progressive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Les premiers kilomètres sont les plus pentus. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir pour éviter la surchauffe précoce.
2. Profitez des paliers : Utilisez les sections à pente douce (KM 2.0-3.0 et fin) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant cesser de pédaler, afin de restaurer votre respiration.
3. Gestion du milieu de parcours : La partie centrale (KM 3.0-6.0) est régulière mais soutenue. Trouvez un rythme de croisière aérobie et maintenez-le jusqu'aux derniers kilomètres plus faciles.
7.4 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km