Col de Belein est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Lizier, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 18%. L'ascension totalise 283 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur les 2 derniers kilomètres, avec des pentes sévères de 8% à 12%, après une première partie plus modérée et deux secteurs à 0% de pente qui brisent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Ne pas se laisser tromper par le début relativement doux. Economisez vos forces pour le final exigeant (KM 3.0 à 4.7).
2. Profiter des replats : Les sections à 0% de pente (KM 0.5-1.0 et 2.5-3.0) sont cruciales pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les parties raides.
3. Anticiper le mur final : La pente atteint 12% dans le dernier demi-kilomètre. Gardez une réserve de puissance pour maintenir un tempo acceptable dans ce segment décisif.
4.7 km • 283 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km