Hospice de Rioumajou est une ascension de 16.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Lary-Soulan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 807 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 16.1 km présente une difficulté progressive. Le premier tiers (0-5 km) est relativement doux (pente moyenne de 3.6%), permettant une mise en jambe. La difficulté culmine au kilomètre 9 avec une pente sévère de 10%, précédée et suivie de sections à 6-7%. Le profil est irrégulier, avec des variations fréquentes de pente qui perturbent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez modérément sur les 5 premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos forces avant les sections critiques (km 5-9 et km 12).
2. Anticipez les changements de pente : La pente passe de 10% (km 9) à 4% (km 10). Soulagez votre effort dans les parties moins pentues pour récupérer sans ralentir excessivement.
3. Concentrez-vous sur le km 8 à 9 : Cette portion de 10% est la plus exigeante. Abordez-la avec un braquet adapté et un effort régulier pour éviter la surchauffe.
16.1 km • 807 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km