Col de Champ Juin est une ascension de 8.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Igny-de-Vers, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 8.6 km. Le profil est très irrégulier, avec un début exigeant (5-6%), suivi d'une section descendante sur près de 1 km (KM 1.5 à 2.5). La difficulté réelle se concentre sur la seconde moitié, qui enchaîne des pentes constantes de 4-5% à partir du KM 4.5.
Conseils de gestion d'effort :
1. Récupération active : Profitez de la descente entre les KM 1.5 et 2.5 pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans pour autant cesser de pédaler.
2. Régularité : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. Gardez des réserves pour la longue séquence ascendante de la fin, qui est la partie décisive.
3. Fractionnement mental : Scindez l'ascension en trois parties : le départ vigoureux, la récupération au milieu, et l'effort soutenu final à aborder avec patience.
8.6 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km