Col du Haut de la Côte est une ascension de 1.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Dié-des-Vosges, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 67 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1.4 km est une pente régulière, classée en 4ème catégorie. Avec une pente moyenne de 5% et un dénivelé total de 67 m, elle représente un effort court mais constant, idéal pour un échauffement ou un effort à haute intensité.
Conseils pour gérer l'effort :
- Rythme constant : La pente variant peu (entre 4% et 5%), adoptez dès le départ un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
- Effort progressif : Utilisez les premiers hectomètres pour installer votre effort, puis maintenez votre puissance sur la partie centrale, légèrement plus pentue.
- Gestion du sprint : La dernière section à 4% permet de relancer si nécessaire pour franchir la ligne d'arrivée.
1.4 km • 67 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col du Haut de la Côte
Rayon de 20 km