Col de la Salcée est une ascension de 7.6 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Blaise-la-Roche, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 2.2% avec un maximum de 5.5%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 4ème catégorie, longue (7.6 km) mais avec une pente moyenne très modérée (2%). La difficulté réside dans son irrégularité : plusieurs tronçons à 0-1% alternent avec des séquences plus raides à 3-4%, notamment dans le dernier kilomètre (4%). Le dénivelé total de 164m la classe comme une montée accessible.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne sur-réagissez pas aux premiers 500m à 4%. Adoptez un braquet souple et constant pour les longues portions à 1-2%.
2. Anticipez les changements de pente : Les sections à 3-4% (KM 3.0-4.0, 4.5-5.0, 6.0-7.5) nécessitent un léger regain d'intensité. Préparer un changement de braquet à l'approche de ces passages.
3. Gardez des réserves pour la fin : Le dernier demi-kilomètre (4%) est le plus pentu. Gérez votre effort en conséquence pour maintenir la puissance jusqu'au sommet.
7.6 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km