Côte de Stampoumont est une ascension de 4.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Colroy-la-Roche, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est tactique : une première moitié régulière à 5% (sur 2 km) est suivie d'un répit notable entre le km 2.0 et 3.5 (pentes de 2% à 4%), avant une courte reprise plus raide à 6% dans les 500 derniers mètres. L'effort est donc contrasté.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 5% pour préserver vos muscles.
2. Profitez de la section centrale pour récupérer : Entre le km 2.0 et 3.5, où la pente diminue, relâchez légèrement l'effort et respirez profondément.
3. Gardez des forces pour la fin : Anticipez la portion à 6% vers 3.5 km pour aborder ce dernier raidillon avec un braquet adapté.
4.2 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km