Col des Boeufs est une ascension de 39.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Benoît, La Réunion, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 24.9%. L'ascension totalise 2380 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 39.6 km présente un dénivelé conséquent de 2380 m, mais sa pente moyenne de 6% est trompeuse. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec des séquences très exigeantes (pentes à 10-11% aux km 6-7, 29-30 et 38-39.6) et des sections descendantes ou plates qui perturbent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Utilisez les premiers kilomètres (pentes modérées) pour installer un rythme régulier et économique. Anticipez les trois principaux "murs" (km 29-30 à 11%, km 38-39.6 à 19%) en préservant des forces.
2. Récupération active : Profitez des deux courtes descentes (km 12-13 à -18% et km 15-16 à -8%) pour relâcher la pression sur les muscles sans complètement interrompre l'effort.
3. Concentration finale : Le dernier kilomètre (19% de pente) est extrêmement abrupt. Gardez une réserve d'énergie et une cadence de pédalage adaptée pour ce final décisif.
39.6 km • 2380 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km