La Vue des Alpes est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Amarin, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8.6% est élevée, mais c'est la succession de sections à plus de 10% (KM 0.5-1.0, 2.5-3.5) qui rend l'effort exigeant. Le kilomètre le plus dur est le deuxième (KM 1.0-1.5 à 10% après un passage à 12%), qui arrive tôt et peut casser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : La première partie (4%) est trompeuse. Utilisez-la pour trouver un bon rythme respiratoire avant la séquence difficile de 12% et 10%.
2. Anticiper les changements de pente : Le KM 1.5-2.0 à 5% offre un répit crucial. Profitez-en pour récupérer et vous réalimenter avant les quatre derniers kilomètres continûment raides (7 à 11%).
3. Garder de la réserve pour la fin : Les pentes restent sévères entre 9 et 11% sur le dernier kilomètre. Évitez de sur-régler dans les sections à 10-11% au milieu de l'ascension.
4.1 km • 350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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