Gako est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rusiga, Majyaruguru, Rwanda. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 405 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié, avec une séquence exigeante entre le 1er et le 3ème kilomètre (pentes de 6 à 8%). La difficulté diminue nettement après le 5ème kilomètre, avec une courte descente et des pentes faibles (1-5%) jusqu'au sommet. Le défi réside dans le rythme irrégulier.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort. Les deux premiers kilomètres (4%) permettent de trouver un rythme avant la section la plus raide.
2. Anticiper les changements : La pente augmente brutalement au KM 1.0 (8%). Gardez des réserves pour cette partie et profitez du replat en descente au KM 5.0 pour récupérer.
3. Rythme régulier : La fin est très abordable. Mieux vaut conserver de l'énergie pour les 3 premiers kilomètres plutôt que de se lancer dans un effort intenable.
7.7 km • 405 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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