San Bernolfo (Bagni di Vinadio) est une ascension de 13.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Roviera, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 784 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 13.1 km présente une difficulté progressive mais avec un final exigeant. La pente moyenne de 6% est trompeuse : le premier tiers est relativement doux (1% à 5%), le milieu alterne sections modérées (4-7%) et une portion raide à 9%, tandis que les 3 derniers kilomètres sont décisifs avec des pentes de 8%, 10% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus pour préserver vos forces avant les sections critiques (KM 3-4 à 9% et KM 10-12 à 8-10%).
2. Anticipez le final : Gardez une réserve d'énergie pour le kilomètre à 10% (KM 11-12), le plus difficile de l'ascension, suivi immédiatement par une pente à 7%.
3. Récupération active : Profitez des courtes sections à pente plus faible (KM 4-5 à 4% et KM 7-8 à 3%) pour récupérer sans réduire totalement l'allure.
13.1 km • 784 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km