Auron est une ascension de 31.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Sauveur-sur-Tinée, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 1227 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 31.7 km présente une difficulté progressive. Les 25 premiers kilomètres (pente moyenne de 2-3%) constituent une longue approche exigeante par leur durée. La véritable difficulté se concentre sur les 6 derniers kilomètres, avec des pentes sévères atteignant 8 à 10%, représentant près de 30% du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Gardez une allure modérée et régulière pendant les deux premiers tiers de l'ascension pour préserver vos ressources. Évitez absolument de sur-réguler dans les parties peu pentues.
2. Anticipez la fin : Réservez suffisamment d'énergie mentale et physique pour affronter la section finale très difficile (KM 25-31). Préparez-vous à une augmentation significative de l'effort.
3. Alimentation : Une ascension de cette durée nécessite une stratégie nutritionnelle rigoureuse. Hydratez-vous et alimentez-vous dès le début pour maintenir votre énergie jusqu'au sommet.
31.7 km • 1227 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Auron
Rayon de 20 km