Col d'Erbajo est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rospigliani, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 305 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Rospigliani présente un profil très irrégulier, ce qui en fait sa principale difficulté. Après un premier kilomètre très exigeant (13% de pente), une descente prononcée au KM 1.5-2.0 (-8%) brise le rythme. Le secteur le plus dur est clairement le KM 2.5-3.0 avec une pente de 10%. La distance modérée (4.9 km) et le dénivelé total (305m) en font une 1ère catégorie justifiée, mais la répartition des pentes demande une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils de gestion d'effort :
1. Résistez à la surchauffe initiale : Le départ à 13% est brutal. Adoptez un développement souple pour ne pas épuiser vos ressources dès les premiers hectomètres.
2. Profitez de la descente (KM 1.5-2.0) pour récupérer activement : Relâchez la pression sur les pédales, respirez profondément et préparez-vous mentalement au redoutable kilomètre à 10% qui suit.
3. Maintenez un effort constant après le KM 3.0 : Les pentes deviennent plus régulières (3% à 5%). Trouvez un rythme de croisière que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
4.9 km • 305 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col d'Erbajo