Capannelle est une ascension de 12.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Ghisoni, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 11.1% avec un maximum de 32.5%. L'ascension totalise 1386 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil atypique. La pente moyenne de 11% est très exigeante, mais la difficulté réside dans son irrégularité. Après un début classique, une descente au 2ème km et un replat au 3ème km brisent le rythme. Le cœur de l'ascension (km 7-8 à 11%) et le final extrêmement raide (22% sur 500m) constituent les passages clés.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Ne sur-régimez pas dans les premiers pourcentages. Utilisez les sections négatives (km 1-2 et 11-12) pour récupérer activement avant les parties difficiles.
2. Anticiper le final : Réservez des forces pour les derniers 500 mètres. La pente de 22% nécessite un bon braquet et une gestion mentale pour ne pas casser.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (11% moyenne, 22% max) pour maintenir une cadence viable sur la durée.
12.5 km • 1386 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km